El próximo viernes
18 de octubre el icónico Parque Nacional abre sus puertas a los corredores
quienes se preparan para la Carrera Scotiabank Colpatria en Ascenso, en una
jornada enfocada en la potencia muscular y las técnicas de respiración.
La sesión estará dirigida por Leonardo Moreno, entrenador
oficial de Correcaminos de Colombia, quien iniciará con una charla de
introducción y explicación de los ejercicios a realizar durante la sesión de
entrenamiento. Luego se realizarán ejercicios de movilidad articular dinámica
de forma descendente (de arriba hacia abajo), para culminar con un juego
lúdico.
Luego se harán ascensos en cuestas planas de forma frontal,
lateral y posterior, sumando saltos, con el fin de fortalecer los músculos de
la zona media y baja del cuerpo (piernas, espalda baja y abdomen). Este
trabajo ayudará a mejorar la capacidad
pulmonar, aeróbica y remate de cada uno de los atletas.
Para finalizar se ejecutarán trabajos de vuelta a la calma
que comprenderán, estiramiento, respiración y retroalimentación del trabajo
realizado. Vale la pena recordar que la sesión está abierta al público y no
tiene ningún costo, igualmente, el horario de inicio es a partir de las 6:30
a.m. y hasta las 8:30 a.m.
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