Estar físicamente activo es importante para mantener una
buena salud. Sin embargo, es difícil permanecer motivado y comprender
exactamente qué tipo de actividades se necesitan para estar en forma. Por eso,
en Google trabajamos en conjunto con la American Heart Association (AHA) y la
Organización Mundial de la Salud (OMS) para orientar a las personas en temas
como la frecuencia, la intensidad y los tipos de ejercicio que necesitan para
impactar significativamente su salud.
Esta nueva actualización de Google Fit se enfoca en los
aspectos más fáciles e importantes que permiten alcanzar un ritmo de vida
saludable.
Actividades que promueven el bienestar
Según las recomendaciones de la AHA y la OMS, Google Fit
ahora se basa en dos ejes para medir la actividad física: minutos de movimiento
y puntos cardiacos.
Los minutos de movimiento están representados en las
actividades que las personas realizan durante el día cuando no están sentadas y
en esas pequeñas decisiones saludables de todos los días: subir escaleras en
lugar de usar el ascensor o encontrarse con un amigo para caminar y no para
tomar café.
Los puntos cardíacos tienen que ver con las acciones que
hacen que el corazón bombee con más fuerza, pues tienen grandes beneficios para
la salud corporal y para el bienestar mental. Los usuarios de Google Fit
marcarán un punto por cada minuto de actividad moderadamente intensa que
realicen, como aumentar el ritmo mientras pasean a su perro, y puntos dobles
por actividades más intensas como correr o practicar kickboxing.
Solo se necesitan 30 minutos de caminata rápida 5 días a la
semana para alcanzar la cantidad de actividad física recomendada por la AHA y
la OMS.
Consejos para llevar una vida más activa y saludable
Gracias al rediseño de Google Fit, será posible obtener
sugerencias personalizadas y consejos para hacer una caminata más rápida, lo
que además aumentará los puntos cardíacos de los usuarios. Para quienes deseen
un desafío mayor, podrán ajustar sus objetivos a lo largo del tiempo en función
de una actividad específica, de manera que la app pueda animarlos a mantenerse
activos en ella.
Planes para todos
Hemos mantenido muchas de las mismas características que
los usuarios ya conocen y utilizan. Google Fit hará, automáticamente, el
seguimiento de paseos, carreras o trayectos en bicicleta usando el teléfono
celular y a través de sensores como el acelerómetro y el GPS.
Si alguien desea realizar un tipo de entrenamiento
diferente, puede seleccionarlo de una lista de más de 120 actividades como
pilates, remo o spinning, y Google Fit rastreará activamente los puntos
cardíacos y los minutos de movimiento ganados durante su entrenamiento. Además,
la plataforma también se integra con aplicaciones como Strava, Runkeeper,
Endomondo y MyFitnessPal para otorgar créditos por cada minuto en movimiento y
punto cardíaco que se sumen con ellas.
Nuevo diseño en forma y fondo
Con este rediseño, Google Fit quiere lograr que las
recomendaciones de la AHA y de la OMS, sean claras y realizables para que los
usuarios puedan llevar una vida verdaderamente sana y saludable. Seguir el
progreso de un objetivo, obtener consejos de entrenamiento y verificar el
historial de actividades físicas nunca había sido tan fácil.
Sobre Google Fit: plataforma para dispositivos móviles
Android o para la Web creada por Google. Permite medir, registrar y almacenar
la información de la actividad física de sus usuarios. Está disponible para
ordenadores, dispositivos móviles y smartwatches.
William Díaz Tafur
